Insoniyatning kuchli yarmi vakillarining hayotida ularning jinsiy aloqalari katta o'rin egallaydi. 35 yoshdan keyin ko'plab erkaklar erektil disfunktsiyani boshdan kechirishadi. Ammo erkaklarning intim hayotidagi muammolar juda yosh davrda ham paydo bo'lishi mumkin. Zaif erektsiya rivojlanishning o'ziga xos sabablariga ega:
- Psixo-emotsional buzilishlar;
- Haddan tashqari ish, stress, asabiy taranglik;
- Surunkali kasalliklarning mavjudligi;
- O'tirgan turmush tarzi;
- Noto'g'ri ovqatlanish va boshqalar.
Ko'pincha bu turli xil jinsiy kasalliklar, shu jumladan iktidarsizlikning shakllanishiga olib keladigan zararli ovqatlardan foydalanish. Ko'pgina erkaklar yarim tayyor mahsulotlarni, tez ovqatlanishni afzal ko'rishadi. To'liq oziq-ovqat etishmasligi ovqat hazm qilish traktida patologiyalarning rivojlanishiga olib keladi, xolesterin to'planishini qo'zg'atadi va metabolik jarayonlarda nosozliklar keltirib chiqaradi. Kelajakda yuqoridagi salbiy oqibatlar yurak-qon tomir kasalliklarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, ularning rivojlanishi erkaklarning reproduktiv tizimiga salbiy ta'sir qiladi. Noto'g'ri ovqatlanish tufayli tana vaznining ortishi nafaqat tana tuzilishining normal ishlashiga xalaqit berishi, balki potentsialni ham zaiflashtirishi mumkin. Bunday holda, erektsiya uchun mahsulotlar yordam beradi. Insoniyatning kuchli yarmi vakillari uchun nima foydali? Qanday ovqatlar erektsiyani yaxshilaydi?
Bemorlar birinchi marta paydo bo'lgan jinsiy buzilishlarni bartaraf etish uchun mutaxassislarga murojaat qilganda, shifokorlar ko'pincha erektsiya uchun sog'lom ovqatlanishni tashkil qilishni maslahat berishadi, uning menyusi turli xil afrodizyaklarni o'z ichiga oladi, ularning shifobaxsh xususiyatlari erkak kuchini yaxshilaydi.
Erkakning ovqatlanishi muvozanatli bo'lishi kerak, mahsulotlar foydali mikroelementlar, vitamin komplekslari, turli xil muhim aminokislotalar va boshqalar bilan boyitilgan bo'lishi kerak. Aynan oziq-ovqat bilan inson o'z organlarining ishlashi uchun zarur elementlarni oladi. To'g'ri tuzilgan oziqlantiruvchi parhez erektil funktsiyani normallashtirishga qodir.
Erkaklar uchun ovqat har xil bo'lishi kerak:
- sink;
- magniy;
- selen;
- kaliy;
- temir;
- kaltsiy.
Erkaklar salomatligi uchun foydali bo'ladi vitamin komplekslari guruhlari A, B, E. Sink, selen insoniyatning kuchli yarmi vakillarining immunitetini mustahkamlaydi, asab tizimining jarayonini normallashtiradi. Shuningdek, komponentlar testosteron sintezida ishtirok etadi, sink erkaklarning reproduktiv tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, spermatozoidlarning sifat xususiyatlarini yaxshilaydi. Tanadagi muhim tarkibiy qismlarning normal darajasi potentsial bilan bog'liq muammolarning yo'qligi bilan tavsiflanadi. Foydali mikroelementlarni dorixona tarmog'ida sotib olib, alohida vitamin kompleksi sifatida qabul qilish mumkin yoki siz o'zingizning ovqatlanish menyuingizni sozlashingiz mumkin - erektsiyani yaxshilaydigan mahsulotlar jinsiy buzilishlarni bartaraf etishi va erkakning intim hayotini normallashtirishi mumkin.
Ereksiya uchun ovqatlanish
Oziq-ovqat bilan ta'minlangan odam erektsiya jarayoniga foydali ta'sir ko'rsatadigan kerakli miqdordagi tarkibiy qismlarni oladi. Insoniyatning kuchli yarmining ko'plab vakillari tez-tez o'ylashadi - Qaysi ovqatlar erektsiyani oshiradi? Bu murakkab ko'p bosqichli tayyorgarlikni talab qiladigan maxsus taomlarmi yoki oddiy ovqatmi? Erektsiyani kuchaytiruvchi mahsulotlar g'ayrioddiy yoki topish qiyin emas, ularni har qanday do'kon tarmog'ida sotib olish mumkin:
- tovuq / bedana tuxumlari;
- Har xil yong'oqlar;
- Ba'zi baliq navlari;
- Zaytun moyi;
- Sut mahsulotlari - tvorog, kefir, smetana;
- Yog'siz go'shtlar;
- qora shokolad;
- Dengiz mahsulotlari;
- Sabzavotlar - turp, karam, sholg'om, sarimsoq, sabzi, lavlagi, piyoz;
- Mevalar - banan, avakado, mango;
- Achchiq ko'katlar - qizilmiya, selderey, Seynt Jonning go'shti, reyhan, maydanoz, silantro, kekik;
- Tabiiy kofe.
Potentsial oziqlanish tarkibida kofeinli mahsulot mavjud bo'lib, undan foydalanish uning asosiy xususiyati, ya'ni yurak faoliyati jarayonining kuchayishi bilan izohlanadi, buning natijasida adrenalin ajralishi ortadi. Asab tizimi bezovta qiluvchi omillarga ta'sir qiladi, tos a'zolari hududida qon aylanishi faollashadi. Ammo shuni esda tutish kerakki, ko'p miqdordagi qahvani qabul qilish bosimning keskin pasayishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun bu ichimlikni faqat o'rtacha darajada iste'mol qilish erkak kuchi uchun foydali bo'lishi mumkin.
Ba'zi erkaklar uchun yuqoridagi ovqatlar kundalik ratsionga kiritilgan, ammo ko'pchilik bu ro'yxatning to'rtdan birini ham iste'mol qilmaydi. Ammo bu erektsiyani kuchaytiruvchi ingredientlar A, E, B vitamin komplekslariga boy bo'lib, ular erkaklarda jinsiy quvvat mavjudligida muhim rol o'ynaydi, chunki ular qon tomirlarining devorlarini tozalaydi, jinsiy olatni hududiga qon oqimini oshiradi.
zararli mahsulotlar
Ba'zi mahsulotlardan foydalanish erkaklar salomatligiga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi, erektil disfunktsiyaning rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.
Quyidagi oziq moddalar tavsiya etilmaydi:
- Fastfud;
- makaron;
- Kartoshkani ko'p miqdorda ishlatish;
- kolbasa;
- guruch;
- Pivo;
- Non mahsulotlari (xamirturushsiz qora va oq nondan tashqari);
- Gazlangan ichimliklar, energetik ichimliklar;
- Ko'p miqdorda qahva.
Bundan tashqari, antidepressantlardan foydalanish, chekish, giyohvand moddalarni iste'mol qilish erkaklarning reproduktiv tizimining ishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini unutmasligimiz kerak.
Ereksiyani kuchaytiruvchi asosiy mahsulotlar
Potentsial mahsulotlar ko'pincha tabiiy kakaoni o'z ichiga oladi, uning ba'zi xususiyatlari jinsiy faoliyatga ijobiy ta'sir qiladi:
- Tadqiqot natijalariga ko'ra, tabiiy shokoladdan foydalanish erektsiya jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi - qon tomirlarining kengayishi, qon oqimining oshishi kuzatiladi;
- Tabiiy kakao flanovollarni o'z ichiga oladi - qon tomirlarining ohangini ta'minlaydigan ishlaydigan angiogen hujayralar sonini oshiradigan antioksidantlar;
- Haqiqiy kakao mahsulotlari azot oksidi hosil bo'lishini kuchaytirishga qodir, natijada erektsiya sifati yaxshilanadi;
- Sovutilgan texnologik usullar bilan yaratilgan tabiiy quyuq shokolad, kukunli kakaoni iste'mol qilish erkaklarga potentsialni normallashtirishga, jinsiy zaiflikni bartaraf etishga yordam beradi.
Shuningdek, erektil disfunktsiyadan aziyat chekadigan erkakning menyusida erektsiyani oshirish uchun quyidagi mahsulotlar bo'lishi kerak:
- Sarimsoq qadimdan erektsiyani kuchaytirish uchun ajoyib vosita hisoblangan - u qon aylanish tezligini oshiradi, erkak jinsiy gormonlar, xususan testosteron ishlab chiqarishda ishtirok etadi. Ushbu mahsulot azot oksidi hosil bo'lishi uchun mas'ul bo'lgan ma'lum fermentlarni faollashtiradi;
- Anor erkaklar kuchini oshiradigan foydali mahsulotlarga ishora qiladi - bu yurak-qon tomir tizimining ishiga, testosteronning ko'payishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Yangi uzilgan mevalar, tabiiy anor sharbatidan foydalanish azot oksidi hosil bo'lishini sezilarli darajada oshiradi, oksidlanish hodisalarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi;
- Ismaloq tabiiy nitratlar bilan to'yingan bo'lib, ular erkak tanasi tuzilishida azot oksidlariga aylanadi. Ushbu mahsulot testosteron darajasini oshiradi, natijada erektil funktsiya faollashadi;
- Yong'oq - reproduktiv tizim uchun mo''jizaviy davo. Yong'oqni qabul qilish qon bosimini normallantiradi, azot oksidi ishlab chiqarishni kuchaytiradi, sperma sifatini oshiradi.